“排毒”這個(gè)詞，在電視上被炒熱好久了。其實(shí)，大魚大肉吃多了，鹽分?jǐn)z入多了，飲料湯水喝多了，消化紊亂排泄不暢了，這些都會(huì)造成體內(nèi)毒素的積累。久而久之，甚至短期內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)一些身體的不適，比如疲勞倦怠、頭疼頭暈、食欲下降等等，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的器官病變。
經(jīng)過一冬天不怎么運(yùn)動(dòng)和過年大吃大喝的影響，很多人的體內(nèi)都會(huì)堆積一些超過自身排毒能力的額外毒素。在春暖花開的日子里，這些毒素會(huì)頻頻作怪，除了加劇“春困”現(xiàn)象，痘痘、口瘡都會(huì)逐一蠢蠢欲動(dòng)。所以，開春給身體排毒，迫在眉睫。
正常人的排毒，只需盡量采用一些健康自然的方式，避免藥物干預(yù)。除了飲食上的清淡，多吃一些助肝益腎的食物，比如胡蘿卜、大蒜、黃瓜、黑木耳、魔芋、海帶、豬血、蘋果、芹菜、綠豆等，再輔助以運(yùn)動(dòng)、保證睡眠。另外，眾所周知，喝茶可以很好地加快體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄。不管在家里還是在辦公室，MM們合理搭配一些排毒茶飲，可以輕輕松松徜徉在明媚的春色里哦。
明目健脾茶
原料：菊花5克，枸杞5克，大棗2-3顆。
做法：將枸杞和大棗清洗干凈，稍稍掰碎。將枸杞、菊花、大棗放入壺內(nèi)，加入溫水，清洗后倒掉水。沖入熱開水，10分鐘后便可飲用。
TIPS：清肝明目，排毒健身，健脾益腎，清熱降火，養(yǎng)血潤(rùn)膚。
清熱解毒茶
原料：金銀花4克，菊花4克，茉莉花2克。
做法：將原料全部倒入壺中，倒入溫水，清洗后倒掉水。加入沸水，泡開后飲用。
TIPS：清熱解毒，利咽消腫，預(yù)防流感。
祛濕排毒茶
原料：薏米仁30克，綠豆60克，綠茶1克。
輔料：蜂蜜適量。
做法：將薏米仁和綠豆清洗干凈，放入鍋中。倒入300克水，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮15-20分鐘。加入綠茶，再煮一分鐘。將茶汁濾出，溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜飲用。
TIPS：祛除體內(nèi)濕氣，排除因水分滯留導(dǎo)致的體內(nèi)毒素。
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