女生抗衰老美白多吃哪些水果最好？

　　春天的氣候讓人又愛又恨，愛的是她喚來花的綻放，恨的是她讓肌膚容易敏感。怎樣在這個天氣多變的季節(jié)里進行自己的肌膚護理呢？怎樣才能使美白護膚正常進行呢？生活小編特地為你準備了最新的護膚資訊，幫你修復肌膚問題，展現(xiàn)出最迷人的光彩!

　　蔓越莓、小藍莓、草莓、葡萄(籽)等

　　其實講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，并減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。

　　而在水果里面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維他命C、胡蘿卜素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老圣品哦!除了可以加強維他命C的效果，還可以預防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性!

　　美白最好!

　　櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等

　　講到美白，維他命C是最為一般人所熟知的。

　　而天然的水果就是最好的維他命C來源，營養(yǎng)容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。

　　櫻桃所含的維他命C比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一般人所認知的柑橘類水果，也富含維他命C哦!