懷孕期間體重有一定的生長(zhǎng)曲線，如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，可以通過(guò)飲食調(diào)整和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行控制，常見(jiàn)措施如下：1、飲食：如果條件允許，最好到醫(yī)院做飲食指導(dǎo)，計(jì)算好一天所需要的熱量總量，在總量一定的條件下可以分餐，一天分5-6餐或者6-7餐，可以使血糖穩(wěn)定，減少體重過(guò)快增長(zhǎng)。飲食的主要原則是少鹽、少油，油類包括堅(jiān)果類食物，糖類包括水果類食物，需要有一定控制；2、運(yùn)動(dòng)：主要是根據(jù)自己的情況進(jìn)行判斷，如果孕前比較愛(ài)運(yùn)動(dòng)，可能因?yàn)閼言袦p少運(yùn)動(dòng)，體重增長(zhǎng)比較快。如果沒(méi)有特殊情況，這類孕婦在懷孕3個(gè)月以后，可以逐漸恢復(fù)到孕前的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，但是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)在家里不愛(ài)活動(dòng)的孕婦，懷孕后應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，每天有20-30分鐘中等量的運(yùn)動(dòng)比較合適。