我跟焦慮癥打了二十年的交道，其實焦慮癥也就那么回事，總結(jié)的四句話一定要仔細聽聽。1、無論焦慮的軀體反應有多強烈，心慌、手抖、呼吸困難、害怕，認為得了不治之癥了，但是一檢查又沒有大礙。這個時候究其原因一般都是植物神經(jīng)功能紊亂的原因，因為在焦慮的時候會引起植物神經(jīng)功能紊亂，讓身體不是這兒疼，就是那兒不舒服；2、一定要時刻提醒自己，焦慮癥不會危害生命安全，無論感受力有多么強烈，可以把心放在肚子里；3、要相信自己是可以好起來的，這是最重要的，無論焦慮了多少年，情況多嚴重，只要懷抱希望，焦慮就會徹底好起來；4、焦慮癥是不會瘋的，請記住這一點，很多人在焦慮的時候特別擔心會不會瘋掉，焦慮癥是情緒問題、心理問題，不用擔心焦慮癥會讓人發(fā)瘋。以上這四點每一條都很重要，焦慮的朋友一定要反復多次的去看它。