有些人睡醒覺(jué)起來(lái)脖子不能動(dòng)、特別疼，俗稱(chēng)落枕，實(shí)際上屬于頸部或肩部肌筋膜炎，經(jīng)常累及到頸闊肌、斜方肌頸部肌肉，出現(xiàn)痙攣以后脖子發(fā)緊，而且疼痛，患者不能動(dòng)，脖子睡覺(jué)落枕后快速恢復(fù)方法具體如下： 1、對(duì)于頸部痙攣或者肌張力高，熱敷可以幫助患者緩解疼痛，緩解肌肉痙攣現(xiàn)象。熱敷以后慢慢讓頸部在微痛情況下做伸、屈、旋轉(zhuǎn)，逐漸運(yùn)動(dòng)，可以減輕頸部肌肉緊張程度、減輕疼痛，落枕逐漸恢復(fù)； 2、如果在家不能完全恢復(fù)，應(yīng)到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，或者讓康復(fù)治療師幫助通過(guò)肌肉放松，或者通過(guò)手法緩解肌肉痙攣現(xiàn)象，緩解癥狀。