半夜小便一次是正?，F(xiàn)象，一般認(rèn)為晚上在睡著以后，起夜在一次以內(nèi)，都是正常的現(xiàn)象，與晚上的喝水量、睡眠的質(zhì)量、情緒狀態(tài)有關(guān)。如果喝水多，晚上可能起夜次數(shù)更多一些，因為晚上尿液是不停地被生產(chǎn)并儲存在膀胱里，當(dāng)尿量達(dá)到一定程度的時候，則會刺激膀胱產(chǎn)生排尿反應(yīng)，所以會起夜。另外，如果睡眠質(zhì)量不好、易醒，則可以適當(dāng)調(diào)整睡眠質(zhì)量、調(diào)整情緒，在情緒緊張、壓力大、焦慮的情況下，很容易出現(xiàn)晚上起夜的現(xiàn)象。所以在正常情況下，晚上起一次夜沒有問題，無需過多關(guān)注?？梢赃m當(dāng)?shù)厣俸纫稽c(diǎn)水，或者睡覺之前上一次廁所，將膀胱的尿液排干凈，基本上可以保證一覺睡到天亮。如果晚上起夜比較頻繁，多次起夜排尿，嚴(yán)重地影響睡眠和情緒，在這種情況下，可能需要進(jìn)行治療，改善睡眠質(zhì)量。