脊椎側(cè)彎目前臨床也非常多見(jiàn)，因?yàn)樯钪修k公姿勢(shì)，包括平時(shí)伏案工作姿勢(shì)，有很多患者逐漸出現(xiàn)脊椎側(cè)彎的問(wèn)題，有四組自我糾正的動(dòng)作訓(xùn)練，具體如下： 1、側(cè)彎舉：患者需兩腳并攏，同時(shí)上體朝突起一側(cè)側(cè)彎，同時(shí)用兩手來(lái)抓住樹干或其它固定物堅(jiān)持20秒，稍微停留以后再還原，身體保持側(cè)傾，不可前傾； 2、單臂上提：側(cè)彎同側(cè)手臂上提手臂，幅度越大越好，上體正直不需前傾； 3、側(cè)臥舉腿：練習(xí)者側(cè)臥于墊子上，慢慢舉起一側(cè)腿，幅度越大越好，側(cè)彎部一定需朝下； 4、引體向上：高低單杠懸垂，引體向上，側(cè)彎手臂在上。 此外，還需加強(qiáng)身體鍛煉，養(yǎng)成良好坐姿。伏案工作時(shí)候頭不要過(guò)度前傾，脊柱需正直，不要歪頭，兩肩之間連線與桌子平行，前胸不需受到壓迫，兩足著地，給身體足夠支撐，同時(shí)保持平穩(wěn)而又不易產(chǎn)生疲勞的體位，這樣對(duì)脊椎側(cè)彎具有較好的治療作用。