夜里1-3點醒，需根據(jù)原因選擇不同的調(diào)理方法，具體分析如下：1、生理原因：如果醒來打個盹又能再睡，屬于生理現(xiàn)象，可以通過調(diào)理進行改善。人到了一定的歲數(shù)，大段的睡眠就會減少，后半夜經(jīng)常會醒。比如50歲前后，就容易出現(xiàn)上述情況，但白天醒來后并沒有疲乏、勞累、頭腦昏沉等不舒服的感覺。此情況可以通過生活的調(diào)整進行改善，比如晨起后可以喝咖啡、喝茶提神，晚上不要過度飽食、不要過度興奮，白天多做體育鍛煉，讓身體得到一定程度的勞累，晚上的睡眠就可能得到好轉(zhuǎn)；2、病理原因：部分男性患者到了五十歲上下，可能有前列腺增生的現(xiàn)象，建議去往醫(yī)院就診，必要時進行藥物治療。通常前列腺增生得到控制后，晚上起夜就會減少。如果第二天困倦、疲乏，心境低落、消極、沮喪，則需考慮是否出現(xiàn)了抑郁狀態(tài)，需要就診，讓醫(yī)生幫助進行調(diào)整。