有些媽媽會(huì)很擔(dān)心在整個(gè)懷孕過程當(dāng)中，體重增長(zhǎng)的比較多，會(huì)出現(xiàn)肚皮的松弛。產(chǎn)后由于胎頭長(zhǎng)期的壓迫以及盆底纖維的拉伸，肌肉的過度拉伸，以及少量的斷裂，會(huì)引起盆底的損傷。一般恢復(fù)時(shí)間需要6周，也就是通常意義上的產(chǎn)褥期。但是在這段時(shí)間，如果不加以注意，可能會(huì)出現(xiàn)盆底功能不良。比如患者本身有盆底功能障礙，或者在分娩以后的產(chǎn)褥早期，過早地進(jìn)行體育活動(dòng)；再有合并的問題，便秘、慢性咳嗽、長(zhǎng)期增加腹壓都會(huì)導(dǎo)致盆底功能障礙，比如有些病人在跳繩或者大笑時(shí)，會(huì)有尿液漏出，稱為漏尿的現(xiàn)象。在婦科檢查時(shí)，宮頸、子宮脫垂，離宮頸距離外陰口的位置比較近，也會(huì)有一些情況的發(fā)生。還有些媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)肚皮又松又軟，生完以后肚皮上有很多的妊娠紋，肌纖維被拉伸，腹直肌可以摸到很寬的裂口，這些都叫做產(chǎn)后松弛。但這種情況可以規(guī)避，如在孕期要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，在沒有懷孕時(shí)可以做力量上的訓(xùn)練，加強(qiáng)核心的力量，比如可以做平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐，加強(qiáng)核心的力量，增強(qiáng)有力的腹直肌，即便寶寶長(zhǎng)大，也不會(huì)導(dǎo)致局部拉伸，過度拉伸引起的松弛。產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖龊每祻?fù)鍛煉，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)盡量減少產(chǎn)褥早期的重體力活動(dòng)。如果有便秘和慢性咳嗽，及早的就醫(yī)。當(dāng)產(chǎn)褥期結(jié)束后，配合康復(fù)治療，可以達(dá)到比較完美的恢復(fù)效果。