通常經(jīng)期上火是由激素水平急劇變化引起，也可能是進(jìn)食辛辣刺激食物引起。此時(shí)可通過進(jìn)食以下食物降火：1、水果：可以選擇水果如雪梨，有清熱生津的作用，雖然較寒涼，但相對于西瓜和火龍果，雪梨作用不迅猛，經(jīng)期上火時(shí)可以選用；2、蔬菜：可以適當(dāng)吃白蘿卜，也有清熱去火的作用，同時(shí)白蘿卜還可以順氣消食。而經(jīng)期上火時(shí)可能伴有胃火亢盛癥狀，同時(shí)可出現(xiàn)食欲不振、腹脹等不適，因此吃白蘿卜可以較好改善上述癥狀；3、茶飲：可以適當(dāng)喝菊花茶，雖然較寒涼，但相對寒涼之性不如金銀花迅猛，經(jīng)期少量喝問題不大。