產(chǎn)后可以食用水果，并且推薦產(chǎn)后一定要食用水果。以前坐月子在沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的情況下，部分產(chǎn)婦僅食用小米粥和雞蛋，并沒(méi)有添加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)婦產(chǎn)后的抵抗力極易下降，還可產(chǎn)生產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良等情況。科學(xué)坐月子的方法是產(chǎn)后一定要食用水果、蔬菜，在進(jìn)食上注意營(yíng)養(yǎng)搭配、粗細(xì)搭配，應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，避免單獨(dú)食用或者偏食某些食物。應(yīng)注意多食富含蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充產(chǎn)時(shí)和孕期消耗的蛋白質(zhì)，從而進(jìn)一步增加孕產(chǎn)婦的機(jī)體抵抗力。水果中的草莓、櫻桃、蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果、獼猴桃等，因?yàn)樯鲜鏊懈缓罅烤S生素C，有利于提高產(chǎn)婦的機(jī)體抵抗力。但是較硬的水果如蘋果、梨等，推薦用水煮軟后，食物處于溫?zé)釥顟B(tài)再食用，避免食用從冰箱剛拿出來(lái)的較生冷的水果，應(yīng)食用室溫水果。