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女人腎虛怎么調(diào)理
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 趙進(jìn)喜 主任醫(yī)師

腎虛不是男人的專利,女人也經(jīng)常出現(xiàn)腎虛,女性更年期以后經(jīng)常有腰酸腿軟、腳腫、月經(jīng)不正常、心煩易怒。除有肝火以外,也經(jīng)常有腎虛,又怕冷又怕熱還有婦女有膀胱活動(dòng)過(guò)度癥、尿道綜合征、尿頻、尿急,總覺(jué)得想尿,尿不盡,甚至一聽(tīng)水聲打開(kāi)水管,自己也尿,一咳嗽就尿,這種臨床是非常多見(jiàn)的。中醫(yī)認(rèn)為是腎虛,女性尤其多見(jiàn)。
這種腎虛除吃藥補(bǔ)腎、補(bǔ)腎固腎以外,非常重要的手段就是要握固提肛,握固就是要把大指頭來(lái)放在中指根,攥上拳,然后提肛門(mén),叫盆底肌訓(xùn)練。盆底肌訓(xùn)練一般要求一天練3次,一次做36個(gè),每次解完小便以后都加做6個(gè),對(duì)于改善婦女的腎虛癥狀是非常有益的。此外,也可以吃滋補(bǔ)膏方。

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