熬夜是可以長胖的，熬夜會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)生物鐘紊亂、生物節(jié)律紊亂，可以導(dǎo)致人體出現(xiàn)壓力性肥胖。很多人認(rèn)為肥胖僅與飲食和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，其實(shí)并不然。肥胖還與激素分泌以及機(jī)體的睡眠有很大關(guān)系，要想控制好體重，一定要學(xué)會(huì)好睡眠。建議每天應(yīng)該保證規(guī)律作息，這樣才有利于體重控制。不好的作息習(xí)慣，尤其是熬夜，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體中激素分泌紊亂，如在夜間睡眠時(shí)，會(huì)有瘦素分泌增加，而在熬夜時(shí)瘦素分泌會(huì)減少，就會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況。另外長期熬夜時(shí)，會(huì)養(yǎng)成不良的生活方式，如在熬夜時(shí)進(jìn)食，進(jìn)食夜宵以后就會(huì)導(dǎo)致總能量超標(biāo)，這種熬夜的習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致體重出現(xiàn)發(fā)胖。所以對(duì)于體重控制，一定要注意熬夜是一個(gè)重要因素。除了要進(jìn)行飲食控制、運(yùn)動(dòng)結(jié)合以外，還一定要學(xué)會(huì)睡眠，保證良好的生物節(jié)律，保證正常的生物鐘，同時(shí)也要注意熬夜其實(shí)對(duì)人體還會(huì)帶來其他壞處。長期熬夜的患者，容易導(dǎo)致身體各個(gè)軸紊亂，甚至容易誘發(fā)腫瘤。