13歲孩子身高的標準值，對于男孩和女孩而言有所不同，一般男孩的平均身高為159cm，而女孩的平均身高為156cm，男孩和女孩之間存在著個體差異性。不同區(qū)域，比如南方和北方，身高也存在差異，因此身高不能強求一致。為了促進身高長高，可以采取以下幾個措施幫助長高：1、加強營養(yǎng)：要讓孩子多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋，豬肉、牛肉的瘦肉以及蝦皮等海鮮類食物，促進身高生長；2、養(yǎng)成良好作息：使孩子保證充足的睡眠，因為促進長高的生長激素，主要在夜間分泌，因此孩子要避免熬夜，能夠促進長高；3、進行戶外運動：要讓孩子多參加戶外活動，尤其是蹦跳類的體育活動，能夠促進長高。