老年人腰痛是比較常見的一種癥狀，一般和年紀(jì)增大有關(guān)，緩解方法具體如下： 1、臥床休息可使整個(gè)脊柱力量得到充分釋放，平躺時(shí)腰椎不受力，可讓脊柱炎癥充分緩解； 2、日常干活、做家務(wù)盡量佩戴腰圍，這樣可有效的保護(hù)腰部的肌肉、韌帶，包括骨骼負(fù)重； 3、局部熱敷和理療，這樣也可以促進(jìn)局部肌肉血液的循環(huán)，消除炎癥； 4、盡量減少彎腰、負(fù)重，因?yàn)檠磿r(shí)通常會(huì)出現(xiàn)無菌性炎癥，彎腰負(fù)重會(huì)加重炎癥的釋放。