肩膀勞累過度，可以貼復方南星止痛膏、骨通貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏等外用膏藥。肩膀勞累會導致肩膀肌肉痙攣、緊張，肌肉表面的筋膜會存在炎癥，會有疼痛刺激，肩膀的活動范圍也會受到影響。此時可以使用上述外用膏藥來緩解臨床癥狀，可起到通經(jīng)活絡、消除無菌性炎癥、促進疼痛癥狀的改善、加速血液循環(huán)，并促進酸性代謝產(chǎn)物排出體外等作用。因此平時生活中如果遇到肩膀過度勞累，可以適當使用上述藥物進行緩解。但更為關鍵的是平時生活中，需加強對肩膀的保護，避免過度勞累，要適量活動。同時要加強肩膀周圍肌肉力量和強度的訓練，如三角肌、肩袖肌腱、斜方肌等，通過肌肉適當負重訓練，可以輔助彈力帶、啞鈴等，能夠增強以上肌肉群的力量和強度，從而提高肩膀穩(wěn)定性，避免發(fā)生過度勞累。