腳抽筋在臨床中非常常見，腳抽筋原因和注意事項如下：1、不良生活習慣：最常見的是睡眠姿勢不良，如果患者長時間的睡姿不好，如部分人睡覺喜歡把胳膊枕在頭下邊，或者一條腿壓著另外一條腿，這樣長時間壓迫或者擠壓，很容易造成肌肉被動地缺血或者攣縮，如果再伸展可能出現腳抽筋這種情況。所以，患者的不良習慣一定要及時改正；2、過度勞累：如果患者平常工作量比較大或者運動過度，可能造成了腳部位肌肉軟組織，在短時間內持續(xù)地收縮，產生了大量的酸性代謝產物，主要是乳酸類。而肌肉如果長時間得不到有效放松，這些過多的酸性代謝產物會堆積在局部，不能通過有效的循環(huán)排泄出去，這些代謝產物可能導致局部酸困或者抽筋這種情況。所以鍛煉身體或者勞動時，一定要適量，不能持續(xù)勞累。另外，在高強度體育鍛煉時，一定要提前熱身，讓血液循環(huán)能建立起來，才能有利于代謝產物的排出；3、受涼：可能是驟然受涼，如氣溫突然下降，這時如果腿部的肌肉在突然寒冷的環(huán)境下暴露，也會造成血管的急性收縮，出現肌肉抽搐、痙攣。這種情況要注意防寒、保暖，尤其要避免忽冷忽熱；4、缺鈣：腳抽筋也可能是低血鈣引發(fā)，即缺鈣可引起鈣離子低，鈣離子低可降低神經肌肉的興奮閾值。在正常情況下，對人體刺激強度不算特別大的這種刺激，在這時輕微的刺激可導致神經肌肉興奮，并且收縮，出現痙攣。這種情況要注意適當補鈣，不能讓鈣離子濃度太低。