崴腳是臨床上所說的踝關(guān)節(jié)扭傷，是非常常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型之一，崴腳以后是急性損傷的過程。從醫(yī)生的角度，仍然建議患者用RICE法則，即大米原則。大米原則首先是休息，即英文的Rest，冰敷即英文的Ice， Compression即局部加壓包扎，可以帶護(hù)踝或應(yīng)用彈力繃帶，最后是 Elevation即抬高患肢，對于急性軟組織損傷的常規(guī)處理，大家一定要記住，即休息、冰敷、局部加壓和抬高患肢。 基本上所有的崴腳都會(huì)合并有外踝韌帶損傷，只是損傷嚴(yán)重程度的問題。因此，建議所有腳扭傷以后尤其是初次扭傷以后，最好要戴護(hù)踝或支具來進(jìn)行固定。同時(shí)也建議患者盡量在損傷以后的盡早來醫(yī)院急診，照X光片，因?yàn)橛袝r(shí)會(huì)有骨折的情況出現(xiàn)，在臨床上要先除外骨折，但即便沒有骨折，仍然建議在腳扭傷以后適當(dāng)對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行制動(dòng)治療，這樣才能減少患者以后出現(xiàn)復(fù)發(fā)性踝關(guān)節(jié)扭傷的風(fēng)險(xiǎn)。