30多歲的男人經(jīng)常失眠的常見原因及處理如下：1、調(diào)整情緒性格：可能是與自身的情緒、性格有關(guān)，可以進(jìn)行心理治療，以及暗示或者行為治療，通過脫敏的方法調(diào)整情緒性格，可以有效改善失眠的癥狀；2、調(diào)整環(huán)境：還有可能是與環(huán)境因素有關(guān)，環(huán)境過于吵鬧或溫度太高、太低，都會(huì)引起失眠的癥狀。此時(shí)需要調(diào)整環(huán)境，調(diào)整適宜的溫度，保持安靜黑暗，從而改善睡眠的癥狀；3、調(diào)整不良習(xí)慣：還可以通過調(diào)整不良的習(xí)慣改善失眠的癥狀，如不要喝奶茶、咖啡、可樂等興奮的引流，特別是在晚上不要看恐怖的電影，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；4、藥物治療：也給予適當(dāng)?shù)乃幬?，例如谷維素、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等，以調(diào)整精神和情緒的問題；5、其他：還有部分患者出現(xiàn)失眠可能是與軀體疾病關(guān)系，例如有胸悶、胸痛、心悸，以及頭痛、頭暈的癥狀，也會(huì)引起失眠。此時(shí)一般需要先進(jìn)行對(duì)癥治療，給予治療頭痛的藥物或治療心臟不適的藥物，原發(fā)疾病消失后便可以改善失眠的癥狀。