?一般進(jìn)入產(chǎn)程以后很多孕產(chǎn)婦都希望自己的宮口迅速擴(kuò)張，產(chǎn)程短，受的辛苦少一些。要想宮口擴(kuò)張得快，可以參考如下方法：1、首先要做到心情舒暢，和大夫、護(hù)士多溝通，避免焦慮抑郁的情緒，保證生產(chǎn)過(guò)程順利；2、盡量吃有營(yíng)養(yǎng) 、提供熱量的食物，在分娩過(guò)程中保證體力；3、在胎心、羊水正常的情況下，可以在醫(yī)生和護(hù)士的陪同下進(jìn)行行走、下蹲、做按摩球等運(yùn)動(dòng)，緩解疼痛和不適感，可以促進(jìn)宮口擴(kuò)張，先露的下降；4、宮縮乏力的情況下，要及時(shí)配合醫(yī)生使用催產(chǎn)素加強(qiáng)宮縮，幫助宮口擴(kuò)張。每個(gè)人宮口擴(kuò)張的快慢、產(chǎn)程的長(zhǎng)短不同，而且相差的時(shí)間非常大。有些人宮口擴(kuò)張迅速，可能6-8個(gè)小時(shí)就結(jié)束了分娩的過(guò)程，而有些人可能分娩的整個(gè)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)20多個(gè)小時(shí)。所以強(qiáng)大的心理是戰(zhàn)勝分娩中困難的基礎(chǔ)，每個(gè)孕產(chǎn)婦一定要有克服困難的心理準(zhǔn)備。