如果孩子的個(gè)子偏矮，可以通過(guò)以下一些措施來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高：1、飲食調(diào)理：要從飲食上來(lái)幫助孩子，讓孩子盡量多吃一些富含鈣的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮、骨頭湯等，這些食物都富含鈣質(zhì)；2、多曬太陽(yáng)：要讓孩子或鼓勵(lì)孩子多出去、多進(jìn)行戶外活動(dòng)、多曬太陽(yáng)，因?yàn)闀裉?yáng)，皮膚能夠合成天然的維生素D，從而促進(jìn)鈣、磷的吸收；3、保證充足的睡眠：因?yàn)榇龠M(jìn)長(zhǎng)個(gè)的生長(zhǎng)激素主要是在夜間分泌，所以孩子不要熬夜，晚上最好9-10點(diǎn)就上床睡覺(jué)，能夠有助于長(zhǎng)高；4、多運(yùn)動(dòng)：也要注意鼓勵(lì)孩子多參加體育鍛煉，尤其是一些跳躍類的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打排球、打籃球等，這些運(yùn)動(dòng)都有助于長(zhǎng)高。另外，如果孩子確實(shí)是個(gè)頭比較矮，也可以到內(nèi)分泌門(mén)診就診，必要的時(shí)候給孩子應(yīng)用生長(zhǎng)激素，促進(jìn)長(zhǎng)高。