經(jīng)常熬夜是導(dǎo)致肥胖的重要因素，晚上熬夜會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠時(shí)間過少，可能是容易肥胖的一種原因。但也有少數(shù)人是消耗性體質(zhì)，晚上沒有休息好會(huì)更瘦。所以，經(jīng)常熬夜可能對不同體質(zhì)有不同的影響，原來瘦的可能會(huì)更瘦，原來胖的會(huì)更胖。特別在減肥的時(shí)候，建議10點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺、11點(diǎn)入睡，避免熬夜。在減肥期間如果超過12點(diǎn)睡覺，減肥質(zhì)量不好，減肥的速度不好，減肥可能會(huì)損害身體健康，還可能會(huì)讓減肥有部分的反彈。