運(yùn)動(dòng)后渾身肌肉酸痛，一般不會(huì)瘦。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，乳酸在肌肉內(nèi)蓄積，就會(huì)出現(xiàn)周身肌肉酸痛癥狀，屬于正?，F(xiàn)象，一旦出現(xiàn)明顯肌肉酸痛，建議適當(dāng)做拉伸、放松運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)和消耗要與體內(nèi)食物、熱量持續(xù)攝入保持平衡，如果攝入過(guò)多熱量、食物，而運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，即使運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛也不會(huì)瘦。如果持續(xù)控制飲食又增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)有明顯肌肉酸痛、疲勞、四肢乏力現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的健康運(yùn)動(dòng)和健康飲食，人就會(huì)明顯消瘦。體重下降是攝入和輸出不平衡，才會(huì)有內(nèi)耗發(fā)生，內(nèi)耗過(guò)多、體重下降。內(nèi)耗時(shí)，通常由于攝入少，而輸出熱能、熱卡，卡路里多可通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)方式和方法，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和大量有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)消耗，合并控制飲食才能瘦。