女性例假期間腹疼的緩解辦法，主要有溫補(bǔ)治療、局部按摩、藥物治療等，具體如下：1、溫補(bǔ)：盡量多休息，喝紅糖水、大棗水，通過溫補(bǔ)、補(bǔ)充血液循環(huán)量和氣血，而改善腹痛；2、局部按摩：可以通過按摩，適當(dāng)按摩小腹和腰部，如按摩腰部的腎俞、腰眼等穴位，緩解盆腔的瘀血和肌肉痙攣，而緩解痛經(jīng)引起的腹痛；3、藥物治療：可以吃消炎、止痛的止痛藥，如非甾體的抗炎止疼藥，布洛芬、芬必得、洛索洛芬等，對癥進(jìn)行處理。