在一般情況下，人的血壓分布是在早晨清醒以后，血壓可能會迅速達(dá)到一天中的高峰，基本是在人從清醒到2個小時之間，血壓會明顯升高。過了這個時間段，血壓就開始逐漸下降，甚至恢復(fù)到正常狀態(tài)，這也符合血壓分布的情況。因此在一天當(dāng)中多次測血壓，血壓重復(fù)相同的值，這種情況相對來說比較少，通常每次測都是一個不同的值。在測血壓的時候要求空腹，即早晨起來上完廁所、不吃藥、不吃飯，休息5-10分鐘，然后測血壓。如果是電子血壓計(jì)，可以2分鐘測一遍，測3遍取平均值，以判斷血壓值是否符合高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果早晨的血壓在140/90mmHg以內(nèi)，則說明不夠高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。白天的血壓，如果沒有低于90/60mmHg，也沒有出現(xiàn)頭暈、心慌等低血壓的表現(xiàn)，說明血壓正常?？梢酝ㄟ^控制飲食、生活節(jié)奏、作息時間，避免血壓過早地過渡到高血壓的范圍當(dāng)中。