中學(xué)生長(zhǎng)高的方法比較多，因?yàn)楣趋窟@時(shí)還沒(méi)有完全閉合，同時(shí)建議要做到以下幾點(diǎn)：1、保證充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)：也就是孩子不能挑食、不能偏食，要有足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)的供應(yīng)，因?yàn)檫@些物質(zhì)是作為長(zhǎng)高時(shí)骨骼縱向生長(zhǎng)必須的原材料；2、保證生長(zhǎng)激素的充足分泌：生長(zhǎng)激素的分泌是在孩子進(jìn)入睡眠或者積極運(yùn)動(dòng)之后才會(huì)出現(xiàn)，也就是青春期的中學(xué)生如果想長(zhǎng)高，除了吃得好以外，還要有充足的睡眠以及運(yùn)動(dòng)。另外長(zhǎng)高除了受外界因素影響，還有內(nèi)部的因素，即家族遺傳，如果中學(xué)生家里人都比較高，將來(lái)中學(xué)生可能也會(huì)長(zhǎng)得比較高。