正常人坐一天腳也會有點腫，腳腫多半是靜脈血在腳上的淤積。靜脈血向心臟流動，回心有四個機制，包括心臟的收縮、舒張、呼吸、下肢肌肉收縮。下肢靜脈里有瓣膜，允許血液向上流動，而不向下流動。靜脈回流的重要機制是下肢肌肉收縮，如果不收縮了，血液可能淤積在下肢，導致腳出現(xiàn)腫脹。正常人在坐一天時要經(jīng)常地活動下肢，讓下肢肌肉不停收縮，可以促進血液回流、減少腫脹。下肢的腓腸肌每收縮一次，可以使血液回流5-70ml，所以有時稱腓腸肌是第二心臟。