腿痛得睡不著緩解的主要方式如下：1、需要對引起腿痛的原因進(jìn)行治療，可以通過病因治療和對癥藥物治療改善腿疼；2、如果還睡不著可能需要通過調(diào)整情緒因素，改善心態(tài)來改善睡眠。同時(shí)改善睡眠習(xí)慣，一般10:00-10:30上床睡覺，電視、電腦、手機(jī)少看，睡覺前可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水，還可以泡腳、洗熱水澡等，都有助于睡眠；3、睡覺時(shí)要保持環(huán)境安靜，在黑暗環(huán)境當(dāng)中可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，從而改善睡眠。