頸肩肌筋膜炎是頸部、肩膀肌肉發(fā)生炎癥。很多年輕患者因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間用電腦、坐在工作桌前、低頭看手機(jī)，頸部和肩部肌肉處于緊張狀態(tài)。頸部肩膀向后為放松狀態(tài)，但是長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，就會(huì)使頸部和肩膀肌肉疲勞，長(zhǎng)時(shí)間疲勞后產(chǎn)生炎癥就出現(xiàn)疼痛。所以好多患者經(jīng)常抱怨脖子酸疼不舒服、肩膀發(fā)僵發(fā)皺，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間伏案看電腦、看手機(jī)，脖子肌肉緊張，有時(shí)室內(nèi)很冷或開(kāi)空調(diào)溫度特別低，相當(dāng)于肌肉本身緊張后著涼，更容易發(fā)生頸肩肌筋膜炎。 一旦發(fā)生頸肩肌筋膜炎，要學(xué)會(huì)放松，伸懶腰、仰脖子、轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)，同時(shí)熱敷。如果室內(nèi)冷就用毛巾圍著脖子或者穿高領(lǐng)衣服，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)屋，還可以貼膏藥、洗澡時(shí)用熱水沖脖子、肩膀，都能讓頸肩肌筋膜炎得到很好的放松。但如果疼痛長(zhǎng)時(shí)間不緩解，要去醫(yī)院做CT、核磁判斷有無(wú)頸椎病。