白天沒(méi)精神晚上精神好，這種情況是一種典型的生物鐘紊亂、晝夜顛倒的現(xiàn)象，具體原因、治療如下：一、原因：主要跟平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)系，有一些人長(zhǎng)期上夜班，造成習(xí)慣，就是晚上精神好白天沒(méi)精神。還有一些人喜歡晚睡，喜歡在晚上12點(diǎn)以后才睡覺(jué)，晚上還要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，或者喝奶茶、咖啡、可樂(lè)等，刺激大腦興奮，造成晚上精神好，白天精神不好現(xiàn)象。二、治療：1、調(diào)整生活習(xí)慣：一般這種生物鐘紊亂的因素，需要通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣。白天盡量不要睡覺(jué)，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以興奮交感神經(jīng)，完成學(xué)習(xí)、工作。晚上睡眠前4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃興奮的食物，不要喝奶茶、咖啡。同時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，10到10點(diǎn)半不要熬夜疲勞。睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜水，泡個(gè)腳、洗熱水澡等來(lái)調(diào)整物鐘紊亂。睡覺(jué)的時(shí)候要保持環(huán)境的黑暗，不要開(kāi)著臺(tái)燈睡覺(jué)，還要保持安靜，在黑暗的環(huán)境當(dāng)中促進(jìn)大腦的褪黑素分泌來(lái)改善睡眠；2、藥物調(diào)整睡眠：同時(shí)如果睡不著可以通過(guò)藥物來(lái)調(diào)整睡眠，藥物調(diào)整8小時(shí)睡眠，就是早上6-7點(diǎn)起床，養(yǎng)成習(xí)慣以后再逐步撤藥、減藥，可以糾正白天沒(méi)精神，晚上精神好的狀況。