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缺鐵怎么補(bǔ)

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
缺鐵可以采取食補(bǔ)以及藥物補(bǔ)充的辦法,常見補(bǔ)充方式如下:1、食補(bǔ):鐵劑存在紅肉以及動(dòng)物的肝臟中,存在缺鐵時(shí)注意食補(bǔ),可以食用含鐵豐富的紅肉,如瘦的豬肉、牛肉、羊肉,此類食物均含有豐富的鐵,有助于補(bǔ)充鐵劑。還有大棗、枸杞等,也含有適量的鐵,但是此類鐵不如有機(jī)鐵好吸收,所以要適量食用紅肉;2、藥物補(bǔ)充:缺鐵出現(xiàn)貧血時(shí),如果食補(bǔ)效果不佳,可以進(jìn)行藥物的補(bǔ)充,比如硫酸亞鐵、富馬酸鐵等,通常需要補(bǔ)3個(gè)月左右。鐵劑要在2餐之間服用,能夠減少對(duì)胃腸道的刺激,有利于鐵的吸收。補(bǔ)鐵時(shí)可以同時(shí)口服維生素C,使鐵處于還原狀態(tài),從而有助于吸收與利用。此外,補(bǔ)鐵以后大便可能會(huì)呈黑色,是由于鐵劑造成,無(wú)需過度緊張。建議保持均衡的飲食,防止出現(xiàn)缺鐵造成貧血。
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