工作壓力大、低頭族較多、長期伏案工作時間較長是導致頸肩腰腿疼痛的主要原因。防治方法包括： 1、勿久坐、久站，保持同一姿勢一小時以上需起身活動。 2、勿過長時間伏案工作，可經常抬頭，仰望天花板。 3、增加腰背肌的鍛煉，可做飛燕式、頸椎操、太極拳、易筋經、五禽戲等。 4、注意保暖，防止關節(jié)受涼。