男性更年期飲食注意： 1、飲食粗細、葷素合理搭配，多進食蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量高的食物； 2、肉類可以選擇食用羊肉，因為羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)，相對牛肉和豬肉，脂肪和膽固醇含量較低，還有溫腎補陽的作用； 3、奶制品和豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，可以適量食用，為預(yù)防發(fā)胖可以選擇脫脂牛奶及避免食用油豆腐等； 4、多進食新鮮蔬菜和水果； 5、核桃、桑葚、黑芝麻等，均有補腎作用，可以適量食用。