神經(jīng)性頭痛又稱為緊張性頭痛，是最常見的原發(fā)性頭痛，它是由于頭皮的肌肉或肌筋膜收縮導(dǎo)致的一種頭痛，患者頭部會(huì)有緊箍感，束帶感，如戴了帽子一樣，持續(xù)的疼痛會(huì)影響到工作、生活。這種頭痛常常與精神及心理因素有關(guān)，如精神緊張、壓力大、焦慮、抑郁等。 減輕頭痛帶來的痛苦措施主要包括以下幾點(diǎn)： 1、首先是心理上的調(diào)整，要保持一個(gè)良好放松的心情，保持樂觀的心態(tài)，有了壓力要學(xué)會(huì)釋放壓力，比如記日記、跟朋友傾訴、外出旅游等等； 2、要注意休息，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜、不要過度勞累，保持充足的睡眠； 3、注意預(yù)防不良姿勢，避免引起頭頸部，肩背部肌肉持續(xù)性收縮，另外還要積極參加體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)； 4、頭痛的時(shí)候可以進(jìn)行穴位按摩，雙手食指和中指合攏在一起按摩太陽穴，時(shí)間是2分鐘，可以明顯減輕頭痛。還可以用梳摩痛點(diǎn)法，就是將雙手的十個(gè)指尖，放在頭部最痛的部位，像梳頭那樣進(jìn)行快速梳摩，也能夠達(dá)到止痛的效果； 5、如果頭痛癥狀比較嚴(yán)重的，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以服用止痛藥，如果發(fā)作頻繁或是慢性頭痛，可以服用抗焦慮或肌肉松弛藥。