褪黑素在我國(guó)并不是藥品，作為保健品，在我國(guó)市場(chǎng)上銷售，主要是可以利用其改善睡眠的功效在應(yīng)用。作為改善睡眠應(yīng)用，可不可以長(zhǎng)期使用，這要從兩個(gè)方面而言，一個(gè)是從治療睡眠的有效性，另一個(gè)從安全性角度來(lái)看。1、治療睡眠有效性：如果長(zhǎng)期吃，目的一定是作為治療或者改善睡眠狀況。如果是長(zhǎng)期的睡眠不好，用褪黑素首先是不規(guī)范的使用，因?yàn)樗潜＝∑?，不是正?guī)的治療相關(guān)失眠問(wèn)題。如果需要長(zhǎng)期使用，說(shuō)明睡眠或者相應(yīng)地有一定的問(wèn)題，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范地診療后，用藥或者做其它的治療，這是從治療的角度；2、安全性角度：褪黑素本身是人體的一部分，如果長(zhǎng)期應(yīng)用，有的研究表明會(huì)對(duì)人體，尤其是男性有性成熟的抑制，即可以抑制性成熟，尤其是小孩等，對(duì)成人可能也會(huì)有不安全的因素，所以建議不能長(zhǎng)期使用褪黑素。