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腎上腺如何保養(yǎng)
- 腎上腺如何保養(yǎng)
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 苗莉 副主任醫(yī)師

腎上腺為人體內(nèi)重要的內(nèi)分泌器官,分泌多種腎上腺激素,保證身體水鹽代謝的平衡,血壓、心跳及生殖激素的平穩(wěn),使人體在正常環(huán)境下或者在應(yīng)激情況下,保證心臟、血壓、精神正常,同時(shí)保持在清醒狀態(tài)。腎上腺的保養(yǎng)主要與以下幾個(gè)常見方面相關(guān):1、注重情緒調(diào)節(jié):情緒焦慮、緊張、著急、生氣均對(duì)腎上腺有刺激作用,尤其在緊張、生氣的情況下,會(huì)刺激腎上腺的激素分泌,導(dǎo)致腎上腺的負(fù)擔(dān)過重;2、注重作息規(guī)律:腎上腺分泌的腎上腺素受時(shí)間調(diào)控較明顯,通常在清晨、白天分泌的激素較多,夜間分泌激素較少。作息規(guī)律及規(guī)律睡眠,對(duì)于正常的腎上腺激素分泌為良好的保證;3、控制血壓、增加運(yùn)動(dòng):過高的血壓及過度肥胖,均會(huì)增加腎上腺的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎上腺增生等現(xiàn)象出現(xiàn),導(dǎo)致肥胖和高血壓的惡性循環(huán),所以需要增加運(yùn)動(dòng)。

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