失眠即睡眠時(shí)間和效果下降。失眠分為睡眠時(shí)間短和睡眠質(zhì)量下降。睡眠時(shí)間減少，如入睡時(shí)間延長、早醒。睡眠質(zhì)量下降即不能達(dá)到快速動(dòng)眼期睡眠，如多夢、易醒。失眠會導(dǎo)致疲倦、思睡、勞動(dòng)能力下降，工作效率下降，影響工作和日常生活。長期失眠可引起內(nèi)分泌、精神、免疫改變，對身體危害很大。日常應(yīng)關(guān)注睡眠，改善睡眠質(zhì)量。