飲酒后大量乙醇進(jìn)入體內(nèi)，使大腦皮層興奮性增加，導(dǎo)致無法入睡。部分人群飲酒過多立刻進(jìn)入睡眠的原因在于大腦皮層興奮后，迅速進(jìn)入抑制狀態(tài)，導(dǎo)致其立刻進(jìn)入睡眠，但多為淺睡眠，即使自我感覺睡眠狀態(tài)較好，但次日便可表現(xiàn)出頭昏腦脹等不適感。所以飲酒后應(yīng)盡量多飲水，促進(jìn)排尿，從而促進(jìn)酒精的代謝。同時(shí)建議可以食用高糖食物，亦能使酒精代謝加快，使酒精迅速從體內(nèi)排出，大腦興奮狀態(tài)明顯下降，進(jìn)入睡眠準(zhǔn)備期，方可入睡。