后背胸椎痛是由于后背胸椎棘突之間的棘間韌帶和棘上韌帶受到了牽拉性損傷，引起無(wú)菌性反應(yīng)，即棘上韌帶炎。主要表現(xiàn)為胸椎中間的疼痛，在局部有一個(gè)或兩個(gè)非常明顯的局限性壓痛點(diǎn)，疼痛和周?chē)忻黠@差別。其產(chǎn)生原因是坐姿不良，弓腰駝背的坐姿導(dǎo)致?tīng)坷該p傷。還有久坐，久坐開(kāi)始時(shí)可能坐姿比較正確，隨著時(shí)間延長(zhǎng)，后背部肌肉出現(xiàn)疲勞，不可避免地出現(xiàn)了放松姿態(tài)，導(dǎo)致了弓背狀態(tài)，使韌帶發(fā)生牽拉性損傷。下班后又缺乏功能鍛煉，胸背部肌肉力量不足也是產(chǎn)生胸背疼痛的原因。針對(duì)這三種產(chǎn)生疼痛的原因，建議注意坐姿，挺直腰坐立；避免久坐，工作1小時(shí)，站起來(lái)休息10分鐘，休息時(shí)做廣播體操有利于緩解胸背部肌肉的疲勞。還要加強(qiáng)胸背部肌肉的功能鍛煉，如下班后去游泳，游泳既能消除胸背部肌肉的疲勞，同時(shí)又能鍛煉胸背部肌肉的力量。胸背部肌肉的力量加強(qiáng)了，就能避免牽拉性勞損引起的無(wú)菌性炎癥反應(yīng)。在游泳不方便時(shí)也可以做平板支撐和小燕飛、瑜伽、打球等，都能有效加強(qiáng)胸背部肌肉力量。