通過日常生活當中的正確運動，對于降低血尿酸非常有幫助。因為高尿酸血癥的患者，通常伴有代謝綜合征以及胰島素抵抗情況的出現(xiàn)，而胰島素抵抗會對機體內(nèi)的尿酸代謝產(chǎn)生一定的不良影響。一方面會激活體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進尿酸的產(chǎn)生，另外也會降低體內(nèi)腎臟對尿酸排泄的作用，從兩方面使血漿內(nèi)的血尿酸水平升高。但是通過日常的運動，可以有效改善高胰島素血癥或者胰島素抵抗，所引起的對尿酸的不良影響，從而起到降低血尿酸的作用。在日常的生活當中也要注意適度進行運動，而且這種運動多是一些有氧的運動。在運動的過程當中，要避免機體的大量失水、過于疲勞。如果大量失水、過于疲勞，會引起體內(nèi)血尿酸濃度的升高，以及體內(nèi)乳酸的堆積，誘發(fā)痛風關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。而且在運動以后，要進行適當?shù)乃忠约熬S生素的補充，這樣才能夠很好地防止痛風關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，對血尿酸有很好的降低作用。