手腳無力跟飲食其實關(guān)系不是非常的密切，要尋找病因。在老年人出現(xiàn)了骨關(guān)節(jié)炎，常常造成關(guān)節(jié)的退變，容易造成屈伸活動無力。有的時候骨質(zhì)疏松癥比較嚴重的時候，因為缺乏鈣質(zhì)，也會造成手腳無力。所以應(yīng)該在日常生活中多吃含鈣豐富的食物，像牛奶、奶酪以及像海鮮、豆制品等，都有助于對于鈣的吸收。講究均衡的營養(yǎng)是非常重要的，新鮮的蔬菜、水果當(dāng)中也有鈣和維生素C，有助于對心腦血管健康有益。除了要補充鈣以外，還應(yīng)該多進行日光的照射。每天半小時左右，有助于促進鈣在人體中的吸收，提高生物利用度。對于手腳無力，如果增加了鈣攝入，提高鈣水平，避免抽筋現(xiàn)象，能夠使肌肉收縮更加有力。除了這個情況之外，還應(yīng)該注意關(guān)節(jié)的保暖。對于手腳關(guān)節(jié)，應(yīng)該都注意在秋冬季節(jié)以及春秋季節(jié)交替的時候，容易出現(xiàn)受涼的情況，所以適當(dāng)注意保暖，避免受涼，對于關(guān)節(jié)保護也是非常重要的。必要時候可以口服非甾體類抗炎藥，減輕關(guān)節(jié)的腫脹和疼痛。也有助于提高手腳關(guān)節(jié)的活動度，從而對肌力改善有作用。適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，進行力所能及的功能鍛煉，對于保護肌肉、避免關(guān)節(jié)的僵硬和肌肉萎縮也是非常重要的。通過積極主動的鍛煉，有助于保持人體的關(guān)節(jié)和肌肉的健康。