如果身體總是很累、很疲倦，可見于生理性原因或病理性因素，主要原因如下：1、生理性原因：如經(jīng)常劇烈運動，或在大量運動過后沒有充分休息而睡眠不足，或沒有注意拉伸、放松等方法，會有身體總是很累、很疲倦的感覺。此外，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，如經(jīng)常攝入含有維生素或淀粉類的食物，碳水化合物較多，蛋白質(zhì)攝入不足，也會有上述表現(xiàn)。如果嚴重缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不好，也易出現(xiàn)上述表現(xiàn)。通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、運動方式調(diào)理、改善睡眠質(zhì)量，身體疲倦和勞累的表現(xiàn)能得以好轉(zhuǎn)、緩解；2、病理性因素：患有內(nèi)分泌疾病時，常在罹患基礎(chǔ)代謝率發(fā)生改變的甲狀腺疾病、腎上腺疾病時，由于體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率升高或下降，內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)受到破壞。在高基礎(chǔ)代謝率時，睡眠質(zhì)量不好，因此會出現(xiàn)乏力。如果患有基礎(chǔ)代謝率低的疾病，包括甲狀腺功能減退，易導(dǎo)致心臟、腦血管等供血不足，也會有疲勞、乏累的感覺。對于部分少見疾病如腫瘤、結(jié)締組織病，以及結(jié)核等感染，可能破壞人體免疫屏障，導(dǎo)致身體很累、很疲乏。