高考結(jié)束后大家擔(dān)心分?jǐn)?shù)，擔(dān)心能不能考上心儀的大學(xué)，焦慮自己的未來，這些擔(dān)憂其實都很正常。給大家分享幾個考后心理疏導(dǎo)的方法，讓大家順利通過這一段時間。一、考生注意：1、考后別放縱：不少考生覺得高考完就可以隨心所欲地玩，但過度放縱、生活作息顛倒，對身心都不好，得有個合理的減壓放松計劃，跟家長或者同學(xué)一起商量著來。而且考試結(jié)束，也別完全丟了學(xué)習(xí)的習(xí)慣，可以趁這個時候?qū)W點新技能，都是調(diào)整性學(xué)習(xí)的好方法；2、考后別迷茫：考完可不是就徹底完事了，還可以鍛煉身體，提高生活能力，規(guī)劃大學(xué)生活，提前為上大學(xué)做點準(zhǔn)備；3、考后別自責(zé)：有些考生可能覺得自己考得不好，就情緒低落甚至自責(zé)，這種時候要理性看待高考，別怕別人說，把自己的負(fù)面情緒傾訴出來，多跟朋友聊聊天，做點自己喜歡的事情，找回自信和價值感。二、家長注意：考后別緊張：等成績的那段時間真的很容易焦慮。家長這個時候千萬別給孩子太多負(fù)面情緒，比如指責(zé)、埋怨、憤怒，這些都幫不上忙，還可能讓孩子心理壓力更大。特別是別老追著孩子問考得咋樣，分?jǐn)?shù)沒出來之前也別亂下結(jié)論，很容易傷到孩子的自尊和積極性。