女人通常是指女性，女性晚上睡覺抽筋的原因主要是缺鈣，身體缺鈣之后就會發(fā)生一過性的低鈣血癥，有的是因為骨質(zhì)疏松癥的原因。一過性的低鈣血癥就造成神經(jīng)肌肉的興奮性增高，從而容易出現(xiàn)在彎腰或者動腿以及受涼的時候發(fā)生抽筋的現(xiàn)象，包括肌肉痙攣、比較明顯的疼痛。1、飲食補充：平時應(yīng)該注意加強含鈣豐富的食物的攝入，如牛奶、奶酪等制品，以及海鮮、豆類產(chǎn)品等，還有新鮮的蔬菜以及牛羊肉等肉制品，都含鈣比較多，應(yīng)該均衡的營養(yǎng)；2、日光照射：除此之外，還應(yīng)該多進行日光的照射，每天曬陽光半小時左右，紫外線能夠使人體皮膚合成一定的維生素D，這些維生素D在肝腎功能轉(zhuǎn)化以后，就能夠促進鈣在體內(nèi)的吸收，所以鈣和D要同時地補充；3、藥物治療：當出現(xiàn)頻繁的腿抽筋的時候，可以到醫(yī)院進行輸注注射葡萄糖酸鈣，每天1g左右，連續(xù)3天可以有效地緩解癥狀。除此之外，還可以口服碳酸鈣每天600mg左右，這樣能夠補充人體所必需的鈣元素，維持骨代謝的平衡，減少鈣的流失。必要的時候，應(yīng)該進行骨密度的檢查，同時進行骨質(zhì)疏松癥的危險因素評估，采取合適的方法來治療疾病。