大部分女性追求讓私處更緊致，讓私處更緊致有以下幾種方法：1、凱格爾運(yùn)動：凱格爾運(yùn)動就是縮肛運(yùn)動，縮肛運(yùn)動在任何時間都可以做，是靠女性自己的毅力做這件事情。通常10次為1組，1天10組，可以選擇早晨或者睡前，做一定時間收效顯著，這個比較簡單；2、盆底功能的訓(xùn)練儀：有些人依賴性比較強(qiáng)，可以去醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助，醫(yī)院里一般都有鍛煉的儀器，就是盆底功能的訓(xùn)練儀?？梢韵茸鰧?shí)驗(yàn)檢測盆底功能損傷程度，根據(jù)程度配備相應(yīng)的模式，按照醫(yī)生規(guī)劃的醫(yī)囑，每天或者隔日去醫(yī)院進(jìn)行盆底功能的鍛煉，這個也比較簡單、方便。此外，平時應(yīng)該注意避免過度增加腹壓，尤其生孩子比較多的女性，盆底功能多多少少都有受損，在提重物時要稍微注意點(diǎn)。其他的如果真有什么問題，盡快到醫(yī)院，讓醫(yī)生進(jìn)行評估。