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腰椎間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好

參與醫(yī)生

武漢市第四醫(yī)院 蔡磊 主治醫(yī)師
腰椎間盤(pán)突出應(yīng)減少縱向應(yīng)力,減輕腰椎的負(fù)擔(dān),腰椎間盤(pán)突出患者應(yīng)該避免以下運(yùn)動(dòng),如跑步,深蹲,長(zhǎng)期彎腰和久坐,這些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腰椎的負(fù)荷,加重患者病情。腰椎間盤(pán)突出患者需加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,背部肌肉強(qiáng)大可以增加腰椎的支撐力度,減少腰椎發(fā)病的幾率。腰椎間盤(pán)突出最適合的運(yùn)動(dòng)是游泳,無(wú)論何種泳姿,均對(duì)腰椎有益。
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