前列腺增生患者應經(jīng)常參加體育鍛煉。體育鍛煉可以增強體質(zhì)，另外可促進會陰部血液循環(huán)，減緩前列腺增生肥大。鍛煉具體方法如下： 1、收腹提肛操，隨著自主呼吸，吸氣時收小腹、縮緊肛門保持三秒，呼氣時放松，連續(xù)做一百次，上午、下午各做一遍。姿勢不受限制，如站、坐、臥均可； 2、增加會陰部運動量，如經(jīng)常練習太極拳可改善會陰部血液循環(huán)，防治前列腺增生。 除上述方法外，還應注意自我保健，勿過度勞累和劇烈運動，飲食應忌辛辣刺激食物，避免抽煙、喝酒。