讓白發(fā)變黑的辦法，需根據(jù)病因進(jìn)行區(qū)分：1、遺傳：遺傳性少白頭很難糾正，因?yàn)槭腔騿?wèn)題；2、生長(zhǎng)規(guī)律：老年性白發(fā)是自然規(guī)律，也很難逆轉(zhuǎn)；3、精神因素：建議保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等負(fù)性情緒；4、營(yíng)養(yǎng)：建議合理膳食，多吃維生素、微量元素豐富的食物，利于頭發(fā)的復(fù)色?？梢远喑院诿?、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，這些食品從中醫(yī)講有滋補(bǔ)肝腎的作用；5、其他：中醫(yī)稱頭發(fā)是血之余，所以用養(yǎng)血生發(fā)的藥物也有幫助。平時(shí)經(jīng)常梳頭來(lái)按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)復(fù)色也有一定的幫助。