小孩減肥跟成年人減肥不一樣，因為小孩處于生長發(fā)育期，要保證其營養(yǎng)，要滿足其生長發(fā)育的需要，所以小孩最佳減重的一個方法，就是管住嘴、邁開腿。管住嘴并不是減重、減肥的時候禁食或者不吃任何食物，小孩的減重管住嘴是增加熱量的一些食物盡量少吃或者不吃，但是蛋白質(zhì)和維生素要充分保證。所以減重主要是減少攝入增加熱量的一些食物，如甜食、油炸食物、膨化食物等，這些食物盡量不吃，但是肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白要保證。邁開腿就是多運動，小孩的運動主要是跳躍、跑步、游泳等，都可以幫助減肥。