有的人經(jīng)常會發(fā)生背部酸痛，主要是長時間久坐導(dǎo)致，以前很少存在這樣的情況，現(xiàn)在越來越多見。長期在電腦前面工作，而坐姿又不正確，并且不良的姿勢不是現(xiàn)在造成，而是學(xué)生時代已經(jīng)并不正常，所以到了20-30歲便產(chǎn)生了嚴(yán)重背痛。 所以一定要進(jìn)行鍛煉，鍛煉十分重要，而不是長時間久坐。如果后來腰椎也失去了弧度，肌肉長時間酸痛則稱為惡性疼痛，無法緩解。實(shí)際上早期只要增加活動、適當(dāng)進(jìn)行推拿、按摩，完全能夠緩解。還可以在辦公室預(yù)備護(hù)腰，最緊張的時候可以佩戴1個小時護(hù)腰，從而減少腰部疲勞。